Unsere Yoga- und Pilates-Klassen - Hot Yoga, Yoga & Pilates in München

Absolut Hot Yoga

Absolut Hot Yoga ist dein intensives Full Body Reset. In einem auf 35 Grad erwärmten Raum praktizierst du 50 Hatha Yoga Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Fokus verbinden. Basierend auf der klassischen Bikram Serie, ergänzt um ausgewählte Hatha Positionen für mehr Abwechslung. Du trainierst den ganzen Körper, stärkst Core, Oberkörper und Hüftöffnung. Jede Position wird nur einmal praktiziert für mehr Dynamik.

Dauer: 90 Min.
Level: Alle Levels
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Core 30

Core 30 ist ein kompaktes Workout für eine starke Körpermitte. In 30 Minuten kombinierst du gezielte Core Übungen mit dynamischen Bewegungen für maximale Stabilität und Kraft. Je nach Stunde kommen Gewichte, Bänder oder Blöcke zum Einsatz. Ideal als effektives Training für zwischendurch oder als Ergänzung zu deiner Praxis. Intensiv, klar und effizient für mehr Energie und eine definierte Körpermitte.

Dauer: 30 Min.
Level: Alle Levels
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist deine ruhige, achtsame Praxis für mehr Balance und innere Stabilität. In einem angenehm warmen Raum praktizierst du klassische Hatha-Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Präsenz verbinden. Basierend auf traditionellen Asanas, mit Fokus auf klare Ausrichtung und bewussten Atem. Die Klasse ist ideal für Einsteiger:innen, die Yoga in Ruhe kennenlernen möchten, und für alle, die ihre bestehende Praxis vertiefen wollen.

Dauer: 60–75 Min.
Level: Alle Level
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Hot 26/2

Hot 26/2 ist dein Reset für Körper und Geist. In einem auf ca. 35°C beheizten Raum praktizierst du 26 Haltungen und 2 Atemübungen in einer klar strukturierten Abfolge. Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und aktivierst deinen Stoffwechsel. Die Hitze hilft, Spannungen loszulassen und tiefer in die Praxis einzutauchen für mehr Energie, Fokus und körperliche Leichtigkeit.

Dauer: 60 oder 90 min.
Level: Alle Levels
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte (optional)

Inferno Hot Pilates

Inferno Hot Pilates ist ein intensives Workout, das Pilates Prinzipien mit Intervalltraining verbindet. Im warmen Raum trainierst du Kraft, Ausdauer und Core Stabilität zu motivierender Musik. Funktionelle Übungen aktivieren den ganzen Körper mit Fokus auf Körpermitte, Beine, Gesäß und Rücken. Dynamisch, schweißtreibend und strukturiert für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining suchen

Dauer: 60 Min.
Level: Alle Levels bis Fortgeschrittene, je nach Intensität
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Sculpt Pilates

Sculpt Pilates ist ein kraftvolles Training, das die Körpermitte stärkt, den ganzen Körper strafft und die Silhouette formt. Fließende Bewegungen verbinden klassische Pilates Prinzipien mit dynamischer Kräftigung. Core, Beine, Gesäß, Arme und Haltung stehen im Fokus. Gewichte, Widerstandsbänder und Blöcke sorgen für Abwechslung und Intensität. Für mehr Energie, Stabilität und ein starkes Körpergefühl.

Dauer: 60 Min (siehe Stundenplan)
Level: Alle Levels bis Fortgeschrittene, je nach Intensität
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Sculpt Pilates 45

Sculpt Pilates ist ein kraftvolles Training, das die Körpermitte stärkt, den ganzen Körper strafft und die Silhouette formt. Fließende Bewegungen verbinden klassische Pilates Prinzipien mit dynamischer Kräftigung. Core, Beine, Gesäß, Arme und Haltung stehen im Fokus. Gewichte, Widerstandsbänder und Blöcke sorgen für mehr Intensität. Für mehr Energie, Stabilität und ein starkes Körpergefühl.

Dauer: 45 Min
Level: Alle Levels bis Fortgeschrittene, je nach Intensität
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Strenght & Core Pilates

Strenght & Core Pilates ist ein präzises Training auf der Matte, das Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität stärkt. Kontrollierte Übungen mit klarer Ausrichtung aktivieren Rumpf, Rücken und tiefe Muskulatur. Die bewusste Ausführung verbessert die Haltung, kräftigt den Körper funktional und fördert Stabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung.

Dauer: 60 Min.
Level: Alle Levels bis Fortgeschrittene, je nach Intensität
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich dazu einlädt, bewusst loszulassen und ganz bei dir anzukommen.

In den länger gehaltenen Positionen darf dein Körper entspannen, während der Atem Raum schafft und dein Nervensystem zur Ruhe findet. Statt Leistung und Dynamik stehen Achtsamkeit, innere Balance und ein liebevoller Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt.

Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist – entschleunigend, regenerierend und tief entspannend.

Dauer: 60 Min.
Level: Alle Levels
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow verbindet Bewegung und Atem zu einem fließenden Rhythmus. Dynamische Sequenzen mit bewusster Ausrichtung kräftigen den ganzen Körper, fördern Beweglichkeit und schaffen Balance. Der harmonische Flow unterstützt dabei, den Kopf freizubekommen und ganz im Moment anzukommen. Für alle Level geeignet, mit Varianten für Anfänger und Vertiefungen für Fortgeschrittene.

Dauer: 60 & 75 Min.
Level: Alle Levels
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Wasser, Handtuch, eigene Matte optional